papať či nepapať ? :x
21. 3. 2008
Ham Ham ♥ :
zelenina
ovocie
mliečne výrobky ( nízkotučné )
ryby ( pangas, makrela, tuniak, losos...)
kuracie prsia
morčacie prsia
ovsené vločky
strukoviny
orechy ( vlašské, mandle, pistácie )
cereálne pečivo
vajcia
ryža
cestoviny
zemiaky
olivový olej ( ale málinko )
P.S : pozor na množstvo!!!
NIKDY :
sladkosti
slané maškrty
sladké a biele pečivo
knedľa
tučné mäso
fast food
kečup...
halušky
tučné mliečne výrobky
a ešte véľa véľa vecí... :x
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář