Jdi na obsah Jdi na menu
 


Angelina Jolie

15. 3. 2008

Zakázané potraviny :

  • cukor ( v každej forme, aj ovocie )
  • kvasnice ( napr chlieb, torty, pizza )
  • rafinovaná vláknina ( cestoviny, ryža, cerálie )
  • kravské mlieko a väčšina mliečnych výrobkov
  • sušené ovocie
  • čaj a káva
  • sladové výrobky
  • soľ
  • huby
  • ostré alebo korenené jedlá
  • oriešky
  • alkohol

Povolené potraviny :

  • na raňajky : biely jogurt, ovsená kaša zo sójového alebo ryžového mlieka so škoricou alebo domáce musli z ovsených vločiek
  • čerstvá zelenina
  • mäso
  • ryby ( okrem údených )
  • avokádo
  • syr cottage
  • maslo
  • za studena lisovaný olej
  • ryžové, ovsené a celozrné chlebíčky
  • nesladené sójové alebo ryžové mlieko
  • bylinky
  • bylinkové alebo ovocné čaje ( tie bez obsahu kys.citrónovej, sladu, umelých farbív a ochucovadla )

Ďalšie tipy :

  • Vyhýbaj sa stresu, cvič jógu, medituj
  • jedz potraviny s čo najmenším obsahom sacharidov a čo najväčším obsahom vlákniny
  • Pi veľa vody
  • Navštevuj saunu ( aspoň 20min )
  • Ráno nalačno vypi veľký pohár teplej vody
  • Snaž sa chodiť skoro spať

zdroj : http://skinny.blog.cz

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář